食べ物・飲み物

コーヒーの効果・効能と豆知識。バターコーヒーの作り方も。

こんにちはー。lovely♪です(@LovelyYoucocoa)です。(^-^)

コーヒーと紅茶、どちらが好きですか?

私はコーヒー派なんですが、コーヒーについてちょっと調べてみました。

コーヒーの効果 メリット・デメリットは?

 

 

 

 

 

 

 

寒い時期はホットコーヒーをよく飲むんですが、

夏はアイスコーヒーを飲むのが好きです。

コーヒーのメリットとデメリットを紹介したいと思います。

 

ラブリー♪
ラブリー♪
毎日コーヒーを飲んでるよ。
パンダくん
パンダくん
僕は飲めないなー。

 

コーヒーのメリット

 

香りによるリラックス効果

コーヒーにはリラックス効果があると言われています。

香ばしい香りを嗅ぐだけで癒されますよね。

コーヒーの香りを嗅ぐと、リラックスしていることをあらわすα波が出ると言われています。

そのため、コーヒーを飲むと気持ちよい気分にさせてくれる効果があり、気分が落ち着いたり出来ます。

 

 

ダイエット効果

コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪の燃焼を促進する働きがあると言われ、運動前に摂ると効果があると言われています。

また代謝アップにも効果があり、コーヒーを摂取すると効率よく痩せることができます。

コーヒーにはポリフェノールの一種でもあるクロロゲン酸が脂肪燃焼を促進するとも言われています。

 

 

アンチエイジング効果

ポリフェノールには抗酸化作用を抑えてくれる働きがあります。

アンチエイジングにも効果があるということになります。

コーヒーを適度に飲むことで、シミの予防やくすみのない透明感のある肌をキープすることが出来ます。

老化の原因でもある活性酸素を取り除いてくれるため、美容と健康維持のためにはいいのです。

 

 

二日酔い

お酒を飲みすぎた翌日、二日酔いによる体調不良に悩まされることが多い人は、オススメです。

コーヒーのカフェインには利尿作用があるため、二日酔いの原因物質を早く体外に排出する効果があります。

ただし、あまり飲みすぎると胃が荒れてしまうので注意が必要です。

 

 

コーヒーのデメリット

 

口臭

コーヒー豆の細かな微粒子が舌に付着したままでいると、口臭の原因になってしまいます。

また空腹時や唾液の分泌が少ない時などにコーヒーを飲むと、口の中の細菌が増えやすく口臭につながります。

飲んだ後は、口をすすいだりして清潔を保ちましょう。

 

 

冷え・トイレが近くなる

カフェインを摂りすぎる利尿作用が働くことで体の水分を排出し、体温が下がってしまいます。

 

 

コーヒーかすの再利用

コーヒーを飲んだら、そのままかすを捨てちゃっていませんか?

実は再利用する方法があります。

 

消臭・除湿剤に

コーヒーかすを乾燥させてから、小瓶や袋に入れて靴の中、靴箱、灰皿、冷蔵庫、生ごみ、キッチン、玄関、トイレに置くと効果があります。

家庭用脱臭剤と同じ働きをします。

コーヒー豆には、アンモニアを吸収する力が活性炭より5倍強いのでニオイを取るにはもってこいなのです。

 

肥料として使う

家庭菜園や鉢植えの肥料として使うことが出来ます。

 

猫よけ・虫よけに使う

猫はコーヒーの香りが苦手です。またアリやナメクジ、カタツムリよけにも効きます。

頻繁に発生するところに撒くと良いでしょう。

 

 

バターコーヒーの作り方

 

 

 

 

 

 

バターコーヒーを知っていますか?

巷ではバターコーヒーが流行ってますよね。

バターコーヒーはダイエットにとてもいいんですよ。

朝に1杯飲むだけで腹持ちがよくなると言われています。

それでは作り方紹介したいと思います。

 

バターコーヒーの作り方

・ドリップコーヒー 1杯分
・グラスフェットバター 10g
・MCTオイル 大さじ1

ブレンダーでよーく混ぜます。

ラブリー
ラブリー
ブレンダーは100均とかに売ってますよ-。

 

なかなか、揃えられない材料でスーパーに売ってないかも知れませんね。ネットで買っちゃいましょうー。

グラスフェットバター 牧草を飼料として育てられた牛のミルクから出来るバターのこと。

MCTオイル ココナッツオイルやパーム核油から中鎖脂肪酸のみ抽出したオイルのこと。

まとめ

コーヒーは飲むだけでなく、飲んだ後のかすも再利用できます。便利ですよね。

私は、コーヒーはブラックだとダメだから、コーヒーミルクと砂糖入りで甘~い♡コーヒーを飲んでます。

でも、きっとブラックで飲まないと効果とかないような気がします…。(^_^;)

紅茶もロイヤルミルクティーなんかが大好きですねぇ。甘いのが好きです。

 

バターコーヒー以外のコーヒーはホット、ブラックで飲むことをおすすめします。

 


 

 

最後まで読んでくださってありがとうございました。

 

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